เราเชื่อว่าเรื่องเสียวๆนี่มันห้ามกันไม่ชัวร์เพราะเราก็คือหนึ่งในนั้นที่ไม่เคยห้ามความเงี่ยนของเราเองได้เลยและเรื่องเสียวที่เราจะเล่าก็เช่นกันโดยเรื่องมันก็มีอยู่ว่าเรามีพ่อเลี้ยงอยู่คนนึงซึ่งเราก็รู้สึกว่าเขาอ่อยเรามาหลายครั้งแล้วแต่ก่อนหน้านี้เราก็ไม่ได้คิดอะไรมากหรอกจนกระทั่งมีอยู่วันหนึ่งที่พ่อเลี้ยงเรานั่งกินเหล้าอยู่ตรงโซฟาหน้าบ้านตอนนั้นเมื่อเขาเห็นเราเดินผ่านควยของเขามันก็ตั้งแข็งขึ้นมาทันทีซึ่งตอนแรกเราก็ไม่ได้สนใจอะไรหรอกแต่ภาพควยใหญ่ๆของเขามันดันไม่ออกไปจากสมองของเราสักทีจนสุดท้ายมันก็ทำให้เราเงี่ยนขึ้นมาคราวนี้เราก็เลยตัดสินใจเดินตรงไปหาเขาจากนั้นเราก็ได้เอามือไปจับที่ควยของเขาทันทีโดยที่ตอนนั้นพ่อเลี้ยงก็ไม่พูดอะไรขึ้นมาสักคำแถมยังยิ้มให้เราด้วยซ้ำนั่นทำให้เรารู้ทันทีเลยว่าเขาก็ต้องการเช่นนั้นเหมือนกันต่อจากนั้นเราก็เลยรีบถอดกางเกงเขาออกอย่างรวดเร็วแล้วควักควยเขาออกมาชักขึ้นลงเบาๆก่อนที่จะเร่งให้มันเร็วและแรงขึ้นเหมือนในดูหนังJAVญี่ปุ่นใหม่ๆแล้วจากนั้นเราก็อมมันเข้าไปและดูดเลียมันอย่างเบามากที่สุดจนเขาค่อยๆร้องเสียวขึ้นมาราวกับในดูหนังJAVญี่ปุ่นใหม่ๆเมื่อเราดูดหัวควยให้เราอย่างรุนแรงจากนั้นพอเขาเสียวซ่านจนถึงที่สุดแล้วพ่อเลี้ยงก็ได้ยกตัวเราขึ้นมานั่งคร่อมที่ตักของเขาก่อนที่ควยทั้งลำจะค่อยๆอัดเข้าไปในหีเราจนมิดด้ามแล้วถัดจากนั้นสีหน้าของพ่อเลี้ยงก็แสดงออกถึงความสยิวอย่างชัดเจนเมื่อเราร่อนเอวขย่มควยเขาแบบในดูหนังJAVญี่ปุ่นใหม่ๆอย่างถี่รัวและแรงมากขึ้นเรื่อย ๆจนเราถึงกับร้องลั่นออกมาทีนี้เมื่อถึงช่วงที่ลมหายใจของเขามันเริ่มหนักมากขึ้นนั้นพ่อเลี้ยงก็ได้จับตัวเรานอนลงที่โซฟาเหมือนในดูหนังJAVญี่ปุ่นใหม่ๆแล้วเขาก็ค่อยๆจับขาเราแยกอ้ากว้างพร้อมกระหน่ำควยเย็ดหีเราอย่างดุเดือดซึ่งในตอนนั้นเองจังหวะที่เขากระทุ้งควยเข้ามานั้นมันก็ทำให้เรือนร่างเราสั่นสะท้านราวกับในดูหนังJAVญี่ปุ่นใหม่ๆไปหมดคราวนี้เมื่อเรือนร่างเราถูกกระแทกไปได้สักพักนั้นไม่นานเสียงร้องเสียวของเขามันก็ได้ดังขึ้นเหมือนในดูหนังJAVญี่ปุ่นใหม่ๆนั่นทำให้เรารู้เลยว่าเขาใกล้จะเสร็จแล้วคราวนี้เราก็เลยเอามือไปกอดคอเขาไว้เพื่อรอรับแรงกระแทกแล้วต่อจากนั้นเขาก็ได้อัดควยเข้ามาอย่างเต็มที่จนในที่สุดน้ำเงี่ยนอุ่นๆของเขาก็ได้แตกคาร่องหีของเราทันทีจากนั้นเมื่อเขาปลดปล่อยความเงี่ยนเข้ามาในเรือนร่างเราหมดแล้วนั้นพ่อเลี้ยงได้ลงมาจูบหน้าผากเราหนึ่งทีแล้วหลังจากนั้นเขาก็ได้ลงมานอนข้างๆเราด้วยความอ่อนล้าพร้อมหลับตาลงไปทันทีเลยค่ะ
Read Moreสิ่งที่ทำให้สาวๆไม่สบายใจเรื่องคนรัก
เรื่องบางเรื่องผู้หญิงเขาก็อยากที่จะบอกผู้ชายให้รับรู้บ้างเพราะว่าผู้หญิงเป็นเพศที่คิดมากคิดหนักโดยเฉพาะเวลาที่มีแฟนความคิดมากจะยิ่งเพิ่มทวีคูณมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตามผู้ชายบางคนก็อาจจะคิดมากเหมือนแต่แต่สำหรับเพศหญิงนั้นคงจะต้องยกให้เป็นที่หนึ่งเลยแต่บางทีเธอก็ไม่กล้าที่จะพูดหรือแสดงออกมากจนเกินไปวันนี้เราจึงจะมาบอกกันว่าความคิดมากของผู้หญิงนั้นมันเป็นยังไงเพราะบางทีแค่ผู้ชายดูหนังxxxผู้หญิงก็คิดไปแล้วว่าผู้ชายรักเธอน้อยลงหรือว่าเขาเบื่อเธอแล้วจึงเลือกที่จะดูหนังxxxหรือผู้หญิงบางคนก็คิดเลยว่าผู้ชายที่ดูหนังxxxนั่นก็คือการนอกใจเพราะเธอหึงผู้หญิงในหนังxxxนั่นเองเพราะฉะนั้นคุณต้องระวังหนังxxxยังสร้างปัญหาได้แล้วเรืองอื่น ๆ จะเหลืออะไร
Read Moreเทคนิคเตรียมคู่รักให้พร้อมรับศึกบนเตียง
สวัสดีค่ะและแล้วเราก็กลับมาพบกันอีกครั้งและวันนี้ขอเอาใจคุณผู้ชายล้วนๆเลยค่ะเพราะวันนี้ดิฉันมาในหัวข้อเรื่องเล้าโลมผู้หญิงอย่างไรให้เธอยอมตกเป็นของคุณแน่นอนว่าคุณผู้หญิงเนี่ยมักมีอะไรที่ซับซ้อนมากกว่าคุณผู้ชายและถ้าคุณผู้ชายนั้นต้องการที่จะให้คุณผู้หญิงยอมมีเซ็กกับคุณเหมือนแบบในคลิปหลุดคุณก็คงต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมากที่จะพิชิตใจเธอให้เธอยอมมีเซ็กส์กับคนแบบไหนคลิปหลุดอย่างที่คุณปรารถนาและสิ่งสำคัญที่คุณผู้ชายควรจะทำ
Read Moreคนรักเก่าอยากคืนดีควรตัดสินใจยังไงกันนะ
หากเมื่อไหร่ที่รักคุณกับเขามันได้จบกันไปและไม่ได้ดูหนังxxxด้วยกันอีกจนเมื่อจู่ ๆคนเก่าที่คุณเคยดูหนังxxxด้วยและเขาก็ไม่ได้มีวี่แววจะกลับมาหาคุณอีกแต่เขาดันกลับมาขอคืนดีจนคุณเกือบใจอ่อนทั้งยังทำให้คุณเกิดความลังเลว่าจะกลับไปหรือไม่นั้นอย่างนี้เห็นที่คุณคงจะต้องมาดูวิธีเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจและหาทางออกได้ง่ายมากขึ้นกันหน่อยแล้วล่ะซึ่งวิธีที่ว่านั้นมันจะมีอะไรกันบ้างเรามาดูกันเลยดีกว่ารับรองว่าคุณจะสามารถตัดสินใจอย่างมีเหตุผลกว่าเดิมแน่ๆหรือดีไม่ดีมันอาจจะทำให้คุณกลับมาเรียนรู้อะไรหลายๆอย่างอีกด้วยนะเพราะงั้นรู้เช่นนี้แล้วก็ไปดูวิธีที่ว่ากันเลย ข้อหนึ่ง ให้เวลากับตัวคุณนึกคิดให้มันดี เมื่อคนรักเก่าที่เคยดูหนังxxxร่วมกันบ่อยๆมาขอดีด้วยโดยที่คุณก็ไม่ได้รู้เรื่องเลยในช่วงนั้นคุณไม่ได้มีใครนั้นมันก็อาจจะทำให้คุณเกิดความรู้สึกลังเลและสับสนอยู่ไม่น้อยเพราะไม่อยากให้ประวัติศาสตร์มันซ้ำรอยอีกครั้งแต่ในทางกลับกันเราเชื่อว่าลึกๆคุณก็อยากกลับไปอยู่ดีซึ่งหากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้แนะนำว่าให้คุณออกมาอยู่กับตัวเองแล้วนึกคิดให้ดีก่อนดีกว่าว่าการมีเขามันดีกว่าอยู่คนเดียวหรือไม่ที่สำคัญอย่ารีบร้อนที่จะตัดสินใจเชียวล่ะ ข้อสอง ให้เขาคิดทวนอีกทีด้วย ถ้าคุณคิดหรือทวนมาดีแล้วเขาที่เคยดูหนังxxxด้วยก็ต้องนึกคิดด้วยว่าที่ผ่านๆมานั้นเขากับคุณเลิกกันเพราะสาเหตุใดทำไมถึงไม่สามารถดูหนังxxxด้วยกันต่อไปได้และที่สำคัญถ้ากลับไปแล้วมันจะกลับไปเป็นแบบเดิมหรือเปล่าซึ่งการที่เขาได้คิดมากยิ่งขึ้นเนี่ยมันก็จะช่วยให้ทั้งคุณและเขาได้คำตอบที่กระจ่างชัดมากขึ้นไงล่ะจากนั้นเมื่อคิดกันมาดีแล้วก็ค่อยกลับมาคุยกันอีกครั้งก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไรนะ ข้อสาม คุณนึกดูสิว่าไหวไหมถ้าต้องเจ็บอีก หากคุณคิดมาดีมากๆแล้วก็เช็กดุสิว่าคุณจะดูหนังxxxและคบกับเขาต่อหรือจะหยุดมันไว้และที่สำคัญเลยคือคุณต้องเผื่อใจและยอมรับให้ได้ด้วยนะว่ามันมีโอกาสสูงมากที่เขาอาจจะทำให้คุณกลับไปเจ็บช้ำเหมือนเดิมได้อีกครั้งแต่ทว่าในทางตรงกันข้ามถ้าคุณไม่ได้คิดที่จะกลับไปแล้วนั้นก็ควรเลิกกับเขาให้ขาดและอย่าได้กลับไปดูหนังxxxกับเขาอีกเพื่อให้ทั้งเขาและคุณสามารถไปเริ่มต้นใหม่โดยที่ไม่ต้องมีเรื่องอะไรให้คาดหวังต่อกันอีกต่อไปและท้ายที่สุดสิ่งที่ต้องจำเอาไว้คือก่อนที่จะกลับไปคบกับเขานั้นคุณควรจะคิดให้รอบคอบเพราะ
Read Moreจับตาดูพ่อของเพื่อนเย็ดกับสาวรับใช้
เรื่องสยิวที่จะมาบอกต่อนั้นเกิดไม่นานมานี้เองครับคือว่ามีอยู่วันหนึ่งผมได้ไปนอนบ้านเพื่อนเพราะมันใช้ให้ไปซ่อมคอมที่บ้านและบังเอิญวันนั้นแม่มันก็ดันไม่อยู่เสียด้วยเพราะว่าเขาไปต่างจังหวัดโดยเพื่อนผมนั้นมันเป็นลูกคนเดียวและที่บ้านก็มีคนรับใช้อีกหนึ่งคนส่วนพ่อของเพื่อนนั้นเป็นคนจีนอายุก็เยอะแล้วแหละประเด็นมันอยู่ที่คนรับใช้สาวสวยที่อายุยังน้อยเนี่ยแหละที่เข้ามาทำให้ผมหวั่นไหวจนอยากดูxxxด้วยวันนั้นเมื่อผมซ่อมคอมให้เพื่อนเสร็จผมกับเพื่อนเราก็ไปซื้อเหล้ามานั่งกินพร้อมกับเปิดxxxดูไปด้วยจากนั้นก็นั่งดื่มกันจนดึกจนเพื่อนผมหลับไปตอนนั้นเองผมดันปวดฉี่ขึ้นมาเลยลงไปห้องน้ำชั้นล่างจังหวะนั้นก็เห็นคนใช้เดินมาพอดีผมเลยคิดจะแกล้งเธอเล่นเลยซ่อนตัวอยู่หลังตู้แต่ยังไม่เห็นเธอเดินผ่านมาทางนี้สักทีผมเลยแอบย่องไปดูปรากฏว่าเห็นพ่อเพื่อนที่เป็นคนจีนกำลังใช้ควยถูหีให้สาวรับใช้คนนั้นอยู่นั่นทำให้ผมอึ้งจนพูดอะไรไม่ออกได้แต่ยืนดูเท่านั้นซึ่งในตอนนั้นพ่อเพื่อนเขาก็จับสาวรับใช้นั่งตักแล้วจับขาเธอแยกออกเหมือนในxxxแล้วก้มลงไปเลียหีเธออย่างช้าๆจากนั้นก็สลับให้เธอมาอมควยบ้างพอทั้งสองทำอย่างนั้นอยู่สักพักคราวนี้พ่อเพื่อนก็จับควยขึ้นมาชักแล้วถูไถควยที่หีของเธออีกครั้งก่อนที่จะยัดมันเข้าไปจนมิดสุดลำควยจังหวะนั้นเองสาวรับใช้ก็สะดุ้งขึ้นคงเป็นเพราะไม่เคยโดนของใหญ่มากก่อนแน่ๆจากนั้นเสียงกระเด้ามันก็ดังขึ้นเรื่อย ๆภาพน้ำเงี่ยนของเธอก็ได้ไหลออกมาช้าๆส่วนมือของเขาก็พลางบีบนมเธอไปด้วยเช่นกันต่อจากนั้นประมาณห้านาทีเขาก็ชักควยออกมาแล้วปล่อยน้ำใส่ปากของเธอดั่งในxxxที่เราเห็นกันบ่อยๆหลังจากนั้นเขาก็จับก้นเธอมาเลียจนเธอครางไม่เป็นจังหวะแล้วเขาก็ให้เธอชักควยให้อีกครั้งก่อนที่จะเสียบควยเข้ารูตูดของสาวรับใช้คนนั้นจากนั้นเอวของเอาก็ขยับขึ้นอีกครั้งรอบนี้เธอร้องดังกว่าปกติอาจจะเพราะว่ามีความเจ็บปนอยู่ด้วยนั่นทำให้พ่อของเพื่อนกระเด้าควยเหมือนxxxเร็วขึ้นอีกจนในที่สุดทั้งสองคนก็ได้เสร็จไปพร้อมๆกันแล้วผมเองเมื่อเห็นแบบนั้นก็เงี่ยนจนต้องมาเปิดxxxดูแล้วช่วยตัวเองเหมือนกันพอเสร็จแล้ววันต่อๆมาที่ผมมาบ้านเพื่อนทำให้ผมต้องแอบดูสองคนนี้ทุกทีแล้วมันก็เป็นอย่างที่ผมคิดคือว่าพอตกดึกพวกเขาก็จะนัดกันมาเย็ดที่ชั้นล่างทุกครั้งเมื่อแม่เพื่อนหลับหรือไม่อยู่บางครั้งเย็ดกันในห้องน้ำก็มีซึ่งทุกวันนี้ที่บ้านนั้นก็ยังไม่มีใครรู้เลยว่าพวกเขาแอบเย็ดกันมีแค่ผมคนเดียวเท่านั้นและผมเองก็จับเก็บเป็นความลับตลอดไป
Read Moreจัดการแฟนโกรธให้อยู่หมัดด้วยวิธีนี้
เรารู้นะว่าพวกคุณก็คงจะล่วงรู้กันดีว่าการเข้าใจมันเป็นรากฐานของทุกคู่รวมไปถึงการจงรักภักดีก็ด้วยซึ่งรักนั้นมันเป็นสิ่งที่ทำให้คนเราดีขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลยล่ะแต่ถึงจะเป็นอย่างนั้นก็เถอะรักมันก็เป็นไปในทางลบได้เหมือนกันเนื่องจากการทะเลาะหรือไม่เข้าใจกันมันเป็นเรื่องที่ทุกคู่ต้องเจอมันอยู่แล้วและบางทีอีกฝ่ายหรือคุณเองก็อาจจะเผลอทำพลาดโดยไม่รู้ตัวและความรู้สึกโกรธนั้นอาจจะสั้นหรือไม่ก็ได้แต่ทั้งนี้คุณก็ไม่จำเป็นต้องคิดมากไปหรอกเพราะเราจะแนะนำให้คุณได้รู้จักกับการกำจัดความรู้สึกโกรธหรือโมโหของเขาให้มันหายไปแถมมันยังทำให้เขานั้นกลับมาชวนคุณดูคลิปxxxแบบอารมณ์ดีได้ด้วยนะและมันจะทำได้ยังไงเราตามไปดูกันเลยดีกว่า ข้อหนึ่ง ลดอีโก้ลงสักหน่อย สาเหตุหลักๆเลยอย่าได้ลืมเด็ดขาดว่าคุณเป็นฝ่ายผิดและต้องเข้าใจด้วยนะว่าสิ่งที่คุณทำลงไปนั้นไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่มันก็ทำให้เขารู้สึกแย่จนไม่อยากดูคลิปxxxกับคุณอยู่ดีอีกทั้งยังต้องคิดในมุมมองของเขาด้วยนะว่าถ้าหากคุณโดนเช่นนั้นบางจะเป็นอย่างไรซึ่งคุณเองก็คงจะไม่พอใจเหมือนกันแล้วคุณก็จะรับรู้ได้เองว่าเขารู้สึกเช่นไรเพราะฉะนั้นคนรักกันก็ต้องลดอีโก้หรือศักดิ์ศรีของตัวเองลงสักหน่อยไม่เช่นนั้นความสัมพันธ์คุณได้สั่นคลอนแน่นอน ข้อสอง ลองขอโทษอีกฝ่ายก่อน แม้ว่าเรื่องที่คุณทำจะไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ได้เป็นคนทำผิดเลยด้วยซ้ำอย่าลืมนะว่าเขาเป็นคนรักของคุณอย่าให้อารมณ์ไม่ดีชั่วคราวของคุณทำให้เขาไม่อยากดูคลิปxxxกับคุณสิอีกทั้งถ้าจะให้มองกันไปยาวๆเราคิดว่าสิ่งที่คุณควรทำนั่นก็คือการขอโทษเขาและต้องแสดงความจริงใจให้เขาได้เห็นด้วยเราว่าแค่นี้เขาก็คงรู้สึกดีขึ้นมาบ้างเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ที่เหตุการณ์มันเริ่มแย่การขอโทษไว้ก่อนเพื่อรักษาความสัมพันธ์เราว่ามันเป็นทางออกที่ดีไม่น้อยกับหลายๆคู่รักเลยนะ ข้อสาม ต้องทำให้เขาคิดแง่บวก คุณเองอาจจะไม่ใช่ต้นตอของเรื่องที่เขาโกรธเพราะงั้นการที่คุณได้ทำให้เขานึกแต่อะไรที่มันดีๆและมองว่ามันจะข้ามผ่านไปได้เราเชื่อว่ามันจะช่วยให้เขารู้สึกเสียใจได้น้อยลงแน่นอนทั้งยังทำให้เขาอยากดูคลิปxxxกับคุณมากกว่าเดิมอีกด้วยเพราะฉะนั้นที่สำคัญเลยก็คืออย่าลืมทำให้เขารู้ละว่ายังมีคนคอยดูคลิปxxxอยู่เคียงข้างเขาเสมอไม่ว่าเขาจะเจอเรื่องอะไรมาก็ตามเพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้คู่รักของคุณกลายเป็นคนคิดในแง่บวกได้ง่ายๆแล้วอีกทั้งยังทำให้เขารักคุณมากกว่าเดิมเพราะคุณทำให้เขาเป็นคนที่ดีขึ้นยังไงล่ะ
Read Moreเมียโดนช่างแอร์แบบจุกๆ
ผมชอบเรื่องสวิง แต่ไม่กล้าชวนแฟน กลัวแฟนด่า แอร์ที่ห้องเช่า ใช้มาหลายปี เริ่มไม่เย็น พอตอนเอากับเมีย เมียจะ บนว่าร้อนประจำ ทำให้ต้องรีบๆเอา รีบๆ นอน อยู่หลายเดือนอยู่มา เมียบอกให้ผมกลับบ้านไวไว ตอนเย็น ผัวเพื่อนเมีย เขาซ่อมได้ จะแวะมาดู ชื่อพี่เป๊ก ผมเคยเห็นตอนไปรับแฟน แต่ไม่เคยคุยแค่ยิ้มๆ ทัก รอจน 6 โมง ดื่มเบียร์ไป 2 ขวด กว่าผัวเพื่อนเมียจะมาถึงห้อง พี่เป๊ก
Read Moreการเพิ่มจำนวนอสุจิให้มากขึ้นด้วยตัวเอง
หนุ่มๆรู้บ้างไหมว่ายิ่งคุณมีอสุจิเยอะแค่ไหนช่องทางการที่คุณจะได้มีบุตรนั้นก็จะมากขึ้นซึ่งปกติแล้วคนเราจะหลั่งน้ำมาอย่างน้อยสิบห้าล้านตัวต่อลิตรถ้าเกิดมันน้อยไปกว่านั้นนั่นมันไม่ได้แปลว่าคุณจะไม่มีบุตรหรอกนะแต่ในทางตรงกันข้ามมันจะทำให้คุณมีบุตรได้ยากขึ้นเท่านั้นเองแต่คุณไม่จำเป็นจะต้องกังวลไปหรอกนะเพราะว่าคุณเองก็สามารถเพิ่มจำนวนอสุจิให้กับ
Read Moreชอบโชว์นักเลยจัดให้
สวัสดีค่ะ หนูมีชื่อว่าจอย ปกติแล้วคนส่วนใหญ่ก็คงไม่คิดว่าผู้หญิงก็ชอบดูหนังXญี่ปุ่นเหมือนกัน เอาจริงๆถ้าคนที่ไม่สนิทกับจอยก็คงไม่รู้ว่าจอยนะติดหนังXญี่ปุ่นมากๆ ประกาศว่าจอยจะมีแฟนเป็นคนต่างประเทศแล้วเขาก็ค่อนข้างจะเปิดกว้างเรื่องเซ็กส์จอยก็เลยมีความ
Read Moreไม่ยาก ถ้าอยากลดน้ำหนัก
มีพลังงาน (แคลอรี) ต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการ เมื่อร่างกายได้พลังงานไม่พอจากอาหาร ร่างกายจะได้ใช้ไขมันที่สะสมไว้มาเผาผลาญแทน น้ำหนักร่างกายก็จะค่อยๆ ลดลง สำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรกินอาหารที่ให้พลังงานวันละ 1,500 – 2,000 แคลอรี ถ้าเป็นผู้หญิงควรกินอาหารที่ให้พลังงานวันละ 1,200-1,600 แคลอรี พลังงานที่ได้รับขนาดนี้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้โดยปลอดภัย เอาจริงๆแค่ดูคลิปโป้ก็เสียพลังงานไปเป็น 100 แล้ว แม้ว่าบุคคลนั้นจะมีโอกาสออกกำลังกายไม่มากนักก็ตาม และไม่ทำให้หิวจัด อ่อนเพลีย หรือร่างกายทรุดโทรมจนเกิดโรคภัยไข้เจ็บ มีแรงเหลือไว้นอนดูคลิปโป้ได้สบาย อาหารลดน้ำหนักที่มีพลังงานต่ำกว่าวันละ 1,000 แคลอรีมักไม่ใคร่ใช้กัน เพราะยากที่จะจัดให้เป็นอาหารสมส่วนได้ โดยทั่วไปถ้าลดพลังงานในอาหารลงวันละ
Read More